Cardio intense pour brûler de la graisse rapidement et avoir des muscles dessinés

15 à 20' échauffement inclure un peu de PPg(étirement léger et tonique,montée de genou,Talon fesse,acceleration) puis 10x30"x30" (récup en trottinent)une fois fini 5' de récup cool et enchainer 3x4' a bonne allure 70% vma (mais surtout ne pas se mettre...